Alimentación Vegana
¿Que es un vegano?
Se llama vegano a quienes tienen un rechazo al consumo y utilización de todos los productos de origen animal,existen distintos tipos que son dependiendo de su nivel de compromiso no solo con la salud humana, sino con el respeto por la dignidad de los demás seres vivos, incluidos animales y plantas.
Tipos de veganismo:
- Veganismo Ético: No compran productos que provengan de la utilización de los animales.
- Veganismo Ambiental: Se fundamenta en el hecho de que la industria animal es insostenible y dañina para el medio ambiente.
Ventajas:
- Valor nutricional.
- Mejora nuestro estado de animo.
- Previene enfermedades.
- Reduce migrañas.
- Ayuda a reducir peso.
- Mejora el rendimiento atlético.
- Mejora nuestra piel.
- Protege el medio ambiente.
- Longevidad.
Desventajas:
- Cambiar los hábitos de vida.
- Intentar que los demás te comprendan.
- Riesgo de sufrir deficiencias de micronutrientes.
- Acostumbrarse a nuevos sabores.
- Leer etiquetas e informarse de la composición de productos y recetas.
- Buscar bares y restaurantes aptos para veganos.
Alex Figueroba. (2017). Los 8 tipos de veganismo y de dieta vegetariana. junio 10, 2019, de Alimentación Sitio web: https://viviendolasalud.com/veganismo/tipos-dieta-vegana-vegetariana
si de un día para otro decido ser vegana, mi organismo reaccionaría de forma negativa?
ResponderEliminarNo hay cambios repentinos en el organismo por un cambio de dieta, puede haber cambios en la digestión si se aumenta de repente el consumo de fibra, pero se suele regular en poco tiempo. Si hay a largo plazo cambios a peor, se debe a una dieta mal planeada, no a que esta sea vegana, vegetariana o tradicional.
ResponderEliminarMe parece muy interesante el contenido de este blog, ya que podemos saber diversas cosas que aveces ignoramos de los tipos de alimentación ☺️
ResponderEliminarMuchas gracias por el post, queríamos preguntar si este tipo de alimentación es viable para las personas que realizan entrenamiento de fuerza, en el sentido del aumento de la masa muscular.
ResponderEliminarMe ha ayudado bastante ya que no estaba informada sobre este tema ,entrega una informacion preciza y breve
ResponderEliminarMe a llamado mucho la atención me pareció muy interesante y ayuda bastante a quienes no se manejan mucho en el tema de alimentación
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